Vista cansada é um problema comum em pessoas com mais de 40 anos de idade e pode afetar significativamente a qualidade de vida. Trata-se de uma condição que se desenvolve gradualmente e que está associada a uma diminuição da capacidade visual para ver objetos próximos.
Muitas vezes, a vista cansada é um sintoma natural do envelhecimento do olho e é causada por mudanças na lente do olho. No entanto, outras causas podem contribuir para o problema, como o uso excessivo de dispositivos eletrônicos ou a falta de iluminação adequada.
Neste artigo, discutiremos os sintomas, causas e tratamentos da vista cansada, e forneceremos informações úteis para aqueles que sofrem deste problema.
Qual a causa da vista cansada?
A presbiopia, ou, como é popularmente conhecida, vista cansada, é a dificuldade em enxergar objetos que estejam próximos dos olhos. Esse problema acontece devido ao enfraquecimento do músculo ciliar que faz a acomodação do cristalino – uma lente que temos dentro dos olhos e que nos permite uma visão nítida para todas as distâncias.
Quando somos jovens, o músculo ciliar é elástico, mas, com o passar do tempo, quando chegamos aos 40 ou 45 anos de idade, ele fica rígido e perde suas funções.
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Além das causas naturais, algumas doenças podem fazer com que os olhos fiquem cansados. Miopia, astigmatismo e hipermetropia, se não forem corrigidos, podem causar vista cansada, pois gera um esforço maior para realizar tarefas cotidianas como ler e usar o computador. Outras doenças também podem causar a fadiga ocular, como, por exemplo, a catarata.
Se a fadiga ocular vier acompanhada de olhos vermelhos, inchaço, visão dupla ou turva, e desconforto, há indícios de que alguma doença está causando esse cansaço. Saiba mais ao longo do conteúdo!
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O computador causa visão cansada?
Qualquer atividade que requer o uso intensivo dos olhos, como um longo período de condução, principalmente à noite, pode causar fadiga ocular. Além disso, forçar os olhos para enxergar com pouca luz ou se expor à luminosidade brilhante também contribui para o problema. E é aí que surge a ideia de que o computador é o vilão da história.
A síndrome da visão relacionada a computadores, conhecida pela sigla CVS em inglês, afeta entre 50% e 90% dos trabalhadores que usam o aparelho. Isso acontece porque é comum a proximidade de tais dispositivos digitais com os olhos, mais até do que com os livros e jornais, o que provoca um esforço ocular maior e, consequentemente, cansaço nos olhos.
Também há uma tendência a piscar com menor frequência quando estamos olhando para a tela do computador ou de outro dispositivo digital. Tal ato é extremamente importante, pois umedece os olhos, impedido que a falta de lubrificação cause olhos secos, mais cansados, vermelhidão, comichão e ardor.
Alguns cuidados simples podem ajudar a evitar esses problemas:
- Rever a postura e a posição do computador: o aparelho deve estar à altura ou um pouco abaixo da linha dos olhos, nunca acima, o que pode causar aumento da fenda palpebral que, além de evaporar a lágrima mais rapidamente, causa uma exposição maior dos olhos.
- Cuidar da iluminação e ventilação do local de trabalho: um ambiente mal iluminado requer mais esforço visual e ter ar-condicionado ou ventilador apontados para seu rosto prejudica a lubrificação dos olhos.
- Fazer uma pausa: a cada uma hora de utilização do computador, pare por dez minutos com alguma atividade relaxante e que exija menos de seus olhos.
- Optar por telas de LCD: esse tipo de aparelho apresenta melhor resolução e iluminação, proporcionando um cansaço menor para os olhos.
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Como tratar a vista cansada?
O tratamento da vista cansada depende de suas causas. Caso haja alguma doença por trás do problema, apenas um profissional poderá aconselhar o paciente sobre o tratamento adequado. Por outro lado, se não há outro problema associado, há algumas soluções usualmente empregadas. Óculos e lentes de contato são as mais comuns, mais práticas, com resultados mais imediatos e que a maioria da população usa.
Existe, também, o tratamento báscula ou visão balanceada. Na técnica, que pode ser feita tanto com laser quanto com lentes de contato, o médico corrige o grau do olho não-dominante para focalizar para perto e o grau do olho dominante para focalizar para longe.
Há, ainda, a opção do implante de lentes intra-oculares trifocais, que corrigem a visão para longe, para perto e para distâncias intermediárias, e são colocadas no lugar do cristalino dos olhos.
Caso a questão seja mais simples, apenas o repouso e a aplicação de pano embebido em água morna nos olhos secos pode ajudar a aliviar os sintomas. A utilização de colírio para os olhos secos também ajuda a minimizar o problema. E, claro, pôr em prática atitudes preventivas como as alterações no ambiente de trabalho e no uso do computador já mencionadas.
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O que fazer para tirar o cansaço dos olhos?
Para aliviar o cansaço dos olhos durante longas leituras ou exposição ao computador, uma técnica eficaz é a regra 20-20-20. Essa regra consiste em, a cada 20 minutos, desviar o olhar da tela e focar em um objeto que esteja a cerca de seis metros de distância por 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos dos olhos e prevenir a fadiga ocular.
Outra dica simples e eficaz é fechar os olhos por 20 segundos. Esse breve período permite que os olhos relaxem completamente, aliviando parte do cansaço acumulado. Incorporar essas pausas regulares na sua rotina pode melhorar significativamente o conforto visual e reduzir o estresse nos olhos durante atividades prolongadas.
Será que eu tenho vista cansada?
Se além da dificuldade para ler de perto você está sentindo dor de cabeça, dor e/ou ardor nos olhos, olhos vermelhos e/ou secos ou lacrimejantes, visão turva ou dupla, fotofobia, dor no pescoço, ombros ou costas e dificuldade de concentração, você pode ter vista cansada. A dificuldade em ver com pouca luz e em focar pequenos objetos ou letras pequenas são outros sintomas, geralmente, notados pela primeira vez entre os 40 e os 50 anos de idade.
No entanto, para ter certeza de que esse é o seu problema, e saber se há alguma doença relacionada, é essencial consultar um médico para um diagnóstico preciso e tratamento eficiente.
Agende uma consulta com a Viva Oftalmo para que um de nossos médicos te explique com clareza o que é vista cansada e indique o melhor tratamento para seu caso.
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