Segundo uma pesquisa feita pelo IBOPE Conecta, metade dos brasileiros não consegue passar um dia sequer longe do aparelho celular. O acessório é tão presente no nosso dia a dia que costuma ser a primeira e última interação dos seus usuários ao acordar e antes de dormir.
O problema é que o uso excessivo do celular, bem como de demais dispositivos eletrônicos, pode trazer alguns problemas para a sua saúde ocular. O efeito das luzes emitidas pelos celulares, computadores, TVs e até lâmpadas LED, podem ocasionar a degeneração da mácula, área da retina responsável pela visão nítida do olho.
Continue lendo o artigo e avalie se você possui algum dos sinais de que o uso excessivo do celular está prejudicando a sua visão. Cuide da sua saúde ocular e, qualquer dúvida, consulte um oftalmologista.
Olhos cansados
Um dos primeiros sinais que pode surgir em quem fica exposto por muito tempo à luz do celular é sentir os olhos cansados. Isso acontece diante do grande esforço para se concentrar em ver ou ler algo que está muito perto, e com uma luz artificial direcionada diretamente para os olhos.
Sabe-se que a luz artificial, como a luz azul emitida pelo celular e por um computador, pode causar uma série de desconfortos nos olhos, como a sensação de olhos secos, cansados e tensos, além de, possivelmente, resultar em dor de cabeça.
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Além disso, os olhos cansados podem ser um indício de um problema um pouco mais grave: a presbiopia. Também conhecida como vista cansada, ela é mais comum na terceira idade, mas tem afetado as pessoas cada vez mais cedo.
Ardência e vermelhidão
Quem passa muito tempo fazendo uso do celular, pode sentir ardência nos olhos e perceber uma vermelhidão na região. Isso tudo por conta do cansaço ocular gerado pelo excesso de contato com as telas luminosas e com os seus conteúdos.
A falta de lubrificação dos olhos também contribui com esses sintomas, o que você verá melhor no tópico a seguir!
Sensação de olho seco e ficar sem piscar
Outro sinal comum de quem usa muito o celular ou computador, e que, muitas vezes, nem percebe, é ficar sem piscar. Naturalmente, o olho humano pisca, em média, 15 vezes por minuto. Mas com a atenção fixa contínua que as pessoas tendem a dar para o uso dos eletrônicos, essas piscadas reduzem para cerca de 4 ou 5 vezes por minuto.
Essa prática resulta em menos lubrificação para os olhos, e, consequentemente, pode levar ao olho seco e a outros sintomas, como a sensação de areia nos olhos.
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Dicas para minimizar os impactos do celular ou do computador na sua visão
Você não precisa deixar de usar os aparelhos eletrônicos no seu dia a dia, mas pode adotar algumas medidas simples para minimizar os possíveis impactos na sua visão. Confira:
- Ajuste a exposição de brilho da tela do seu celular ou computador de acordo com o ambiente. Isso ajuda a tornar a visão mais leve e menos forçada;
- O uso constante do celular e do computador também podem causar dores de cabeça e dores na coluna e no pescoço. Então, procure manter a postura correta e o computador na altura dos olhos. Quanto ao celular, diminuir o seu uso faz com que o pescoço não canse tanto, já que tendemos a ficar com a cabeça abaixada enquanto mexemos no aparelho;
- Concentre-se em piscar mais os olhos durante o uso dos aparelhos;
- Quem trabalha usando o computador, o recomendado é fazer pausas regulares para descansar a vista.
Caso você esteja sentindo algum dos sintomas listados aqui, consulte-se com um oftalmologista e previna-se de possíveis problemas de vista. Cuidar da saúde dos seus olhos também é importante, ok?
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