A saúde dos olhos é um tema de extrema importância que deve ser discutido durante todo o ano, afinal, muitas condições oculares podem causar a perda definitiva da visão caso não sejam diagnosticadas e tratadas a tempo.
Para as mulheres, isso é ainda mais importante. Diversos problemas visuais afetam com mais frequência a população feminina, seja por questões genéticas, hormonais ou mesmo hábitos diários.
Neste artigo, você vai descobrir quais são os cuidados específicos que as mulheres devem ter com a visão e a importância dos check-ups oftalmológicos regulares.
Acompanhe!
Fatores que aumentam o risco de problemas visuais nas mulheres
Existem diversos fatores que tornam as mulheres mais propensas a desenvolver certas condições oculares que podem comprometer a visão. Alguns desses fatores são:
Hábitos do dia a dia
Alguns hábitos do dia a dia também podem influenciar na saúde dos olhos e aumentar o risco de problemas visuais, como:
✅ Uso de maquiagem: quando não usada e removida corretamente, a maquiagem pode causar reações como vermelhidão, coceira, inchaço e infecções nos olhos. Isso porque, muitos desses produtos contém substâncias alergênicas, irritantes ou tóxicas. Além disso, usar artigos vencidos, compartilhados ou mal conservados propiciam a contaminação por bactérias, fungos ou vírus, que podem provocar conjuntivite, blefarite, terçol e outras doenças oculares.
✅ Uso de lentes de contato: opção prática e estética para corrigir problemas de refração, como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia, as lentes de contato exigem cuidados especiais de higiene, manuseio e conservação, para evitar complicações como olho seco, irritação, alergia, infecção e até mesmo úlcera de córnea. Por isso, é importante seguir as orientações do oftalmologista e do fabricante.
✅ Exposição ao sol: se não for evitado ou protegido adequadamente, a exposição ao sol pode ser um agente nocivo para os olhos. A radiação ultravioleta (UV) em excesso tem o potencial de causar danos irreversíveis aos tecidos oculares, como córnea, cristalino e retina, aumentando o risco de catarata, pterígio, ceratite e degeneração macular.
Alterações hormonais
Ao longo da vida, as mulheres passam por diversos períodos de mudanças hormonais, como a fase de menstruação, uso de anticoncepcional, fertilidade, menopausa e, em alguns casos, terapias de reposição dos hormônios.
Todas essas alterações costumam trazer consequências para a saúde ocular das mulheres e causar sintomas como olho seco, irritação, vermelhidão e sensibilidade à luz. Além disso, as modificações hormonais também podem afetar a pressão intraocular, o metabolismo da glicose e a circulação sanguínea, fatores associados ao glaucoma e à retinopatia diabética, duas doenças que podem levar à cegueira se não tratadas adequadamente.
Gravidez
A gravidez é um período de intensas transformações no corpo da mulher, e isso também pode afetar a visão. Algumas alterações comuns nessa fase são o aumento da espessura e curvatura da córnea e maior retenção de líquidos, que podem provocar miopia temporária, dificuldade para usar lentes de contato, olho seco e inchaço nas pálpebras e tecidos oculares.
Além disso, possíveis complicações na gestação, como a eclâmpsia e a diabetes gestacional, aumentam o risco de distúrbios visuais graves, como vista dupla, embaçada, turva ou com manchas, e até mesmo perda de visão.
Menopausa
Na menopausa, o organismo feminino deixa progressivamente de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Por isso, nessa fase é comum surgir sintomas como olho seco, ardência nos olhos, coceira e fotofobia. A menopausa também pode afetar o cristalino e aumentar o risco de catarata, uma doença ocular onde a lente natural do olho se torna mais opaca, comprometendo a visão.
Genética
As mulheres também tendem a ter uma maior predisposição a certas condições que podem afetar a visão, devido à sua fisiologia e genética.
Alguns dos problemas visuais com base genética que afetam mais a população feminina são o glaucoma, degeneração macular, síndrome do olho seco, síndrome de Sjögren (doença autoimune que afeta as glândulas exócrinas, responsáveis pela produção de lágrimas e saliva) e a síndrome de Stargardt (doença genética que atinge a retina e provoca a degeneração progressiva da mácula e perda da visão central).
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Os cuidados específicos das mulheres com a visão
Diante dos fatores que podem aumentar o risco de problemas visuais nas mulheres, é fundamental adotar alguns cuidados específicos com a visão, como:
Observar mudanças hormonais
As mudanças hormonais são inevitáveis para as mulheres, por isso, é importante estar atenta a essas alterações e procurar um médico caso percebam algum desequilíbrio ou sintoma que possa afetar a saúde dos olhos.
Informar o oftalmologista sobre o uso de anticoncepcionais, gravidez, menopausa ou qualquer outra condição hormonal também é essencial, para que ele possa avaliar a necessidade de ajuste no grau dos óculos ou lentes de contato, além de tratar outros sintomas oculares.
Cuidar da alimentação
A alimentação é um fator importante para a saúde dos olhos, pois fornece nutrientes essenciais para o bom funcionamento e a proteção das estruturas oculares. Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e ômega-3 pode prevenir ou retardar o surgimento de doenças como catarata, glaucoma, degeneração macular e síndrome do olho seco.
Alguns exemplos de alimentos benéficos para a visão são: frutas cítricas, cenoura, abóbora, espinafre, brócolis, ovos, peixes, nozes e sementes.
Proteger os olhos do sol e outros agentes
Proteger os olhos de agentes externos que podem causar danos ou irritações é outra medida essencial de cuidado com a visão. Para isso, é importante utilizar óculos escuros, chapéus ou bonés e evitar a exposição direta ao sol nos horários de maior incidência, entre 10h e 16h.
Em relação à maquiagem, procure usar produtos de qualidade, hipoalergênicos e adequados para os olhos. E lembre-se sempre de removê-la por completo antes de dormir. As lentes de contato também merecem cuidado especial, principalmente quanto à limpeza e armazenamento.
Regular o tempo de exposição às telas
Controlar o tempo de tela e descansar os olhos, especialmente para quem trabalha ou estuda em frente ao computador ou celular, evita diversos sintomas oculares, como fadiga visual, dor de cabeça, olho seco, vermelhidão e visão embaçada.
Além disso, piscar mais vezes (para lubrificar os olhos) e ajustar a luminosidade das telas (para evitar o esforço visual) contribui para a melhora da saúde dos olhos.
Conhecer o histórico familiar
Como dito acima, muitas doenças oculares têm origem genética ou hereditária. Por isso, é importante conhecer o histórico familiar de problemas visuais. Saber se há casos de catarata, glaucoma, degeneração macular, síndrome de Stargardt ou outras doenças na família pode ajudar a prevenir ou diagnosticar precocemente essas condições, e assim adotar medidas para preservar a visão e evitar complicações.
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A importância dos check-ups regulares
Um dos cuidados mais importante que as mulheres devem ter com a visão é realizar check-ups regulares com o oftalmologista, profissional capacitado para avaliar a saúde dos olhos e medir a acuidade visual, além de diagnosticar e tratar problemas de refração e muitas outras doenças oculares que afetam a população feminina, como catarata, glaucoma, degeneração macular, síndrome do olho seco, infecções, inflamações e tumores.
O oftalmologista também tem a função de orientar as mulheres sobre os cuidados específicos com a visão, de acordo com a idade, histórico familiar, condições hormonais e hábitos de vida. A frequência das consultas oftalmológicas variam de acordo com cada paciente, mas, em geral, recomenda-se o check-up semestral para todas as mulheres a partir dos 40 anos — ou caso apresentem sintomas que possam indicar algum problema visual.
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